The Definitive Guide to silenciar voz critica

The Definitive Guide to silenciar voz critica

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Te moldea de tal manera que te conviertes en alguien que encaja en los valores y principios de tu familia, comunidad o cultura. Este crítico interno te alaba cuando te comportas de acuerdo con ellos, te ataca cuando no lo haces.

Aprender a manejar y borrar estos pensamientos de nuestra mente es esencial para nuestra felicidad y bienestar normal. En este artworkículo, exploraremos siete técnicas efectivas para ayudarte a eliminar los pensamientos negativos y cultivar una mentalidad más positiva.

Cuidar de todo aquello que acontece en nuestro inside es invertir en calidad de vida. Recordemos que los pensamientos negativos no se pueden eliminar de nuestra mente, lo que se puede hacer es reformularlos y bajar su volumen. ¿Qué tal si empezamos hoy a ponerlo en práctica?

En este punto, es importante reconocer que este proceso de pensamiento está separado de tu verdadero punto de vista.

La autoafirmación juega un papel critical en el proceso de silenciar la voz crítica interna. Al practicar la autoafirmación, nos recordamos nuestras cualidades y logros, lo que ayuda a contrarrestar los mensajes negativos que nos decimos.

Esto ayudará a ver los pensamientos desde un punto de vista ajeno y no como afirmaciones verdaderas.

Estas críticas o exigencias que recibimos de personas importantes, se nos quedaron grabadas y sus mensajes siguen vivos dentro de nosotros.

Con mucha frecuencia el miedo y el estrés llevan a pensamientos y comportamientos irracionales donde el autoácter y las decisiones son muy influenciables por el entorno.

Ahora que nuestro psicósymbol te ha dado varios consejos profesionales, desde Laboratorios Niam también queremos aportar nuestro granito de arena.

El crítico interno se hará oír más fuerte cada vez que sintamos la necesidad de ocultar lo que percibimos como una falencia o de evitar cometer cualquier error que incida en nuestra imagen.

La mayoría de personas tenemos que lidiar con un crítico inside reflejado en pensamientos persistentes que nos dicen que no somos suficientemente buenos o que ponen en duda nuestras metas. Incluso, esos website pensamientos intentan destruir, minar o poner en entredicho nuestros logros.

Aprender a ser compasivo requiere disciplina diaria, como si quisieras mantenerte en forma en el plano fileísico.

Pero lo que podría ser un mecanismo de supervivencia sensato en la infancia puede convertirse en una discapacidad verdaderamente debilitante en la edad adulta (Chamine, 2012).

Aprende a manejar los pensamientos negativos con estrategias como la atención plena y la reestructuración cognitiva, mejorando tu bienestar emocional.